Maxime Derai
Praticien Feldenkrais
à La Ciotat et à Marseille
Je suis Maxime Derai, praticien de la méthode Feldenkrais, une approche douce basée sur le mouvement conscient, une méditation. Basé à La Ciotat, je vous accompagne en séances individuelles ou collectives, à Marseille Hôpital Nord, à domicile, en entreprise ou en ligne (pour les cours collectifs). Vous trouverez en bas de page des liens vers mon activité de sophrologue et mon profil.
Mes spécialités, cours hebdomadaires :
Les cours que je donne, sont principalement autour de ces thèmes.
Apaiser le stress et se recentrer
Par des mouvements doux et conscients, les tensions corporelles se libèrent, parfois les émotions aussi, et le stress s’apaise. Lors des mouvements, l’écoute de vos sensations internes favorisera un recentrage profond sur soi et renforcera votre concentration. Ce sont les premiers bénéfices reconnus de la méthode. Nous pouvons axer particulièrement l’intention de la leçon sur ces points pour approfondir et vous aider à vous recharger.
Gagner en mobilité et soulager la douleur
Suite aux accidents de la vie et aux habitudes posturales (compensatoires ou non) qui s’installent, nous perdons en mouvements et les douleurs s’installent. Toujours avec des mouvements doux et exploratoires, nous restaurons la fluidité corporelle, retrouvons des mouvements perdus et soulageons les douleurs chroniques (articulations, fibromyalgie) en trouvant de l’espace, du confort. Nous rééduquons les schémas moteurs vers plus d’efficacité et de légèreté.
Optimiser sa posture et prévenir les risques de blessure
Prise de conscience de vos habitudes et explorations de mouvements pour sentir, optimiser vos choix de posture. Je vous guiderai dans la rééducation de vos schémas posturaux quotidiens (vie de tous les jours, travail, hobbies) pour porter des charges, vous baisser, marcher, rester assis… Grâce aux techniques de la méthode Feldenkrais (programme Bones For Life) vous préviendrez les risques de blessures en favorisant un alignement naturel, une efficacité motrice accrue et une conscience corporelle protectrice, tout en renforçant la densité de vos os de manière ludique.
D’autres thèmes de cours
D’autres thèmes vous intéressent, n’hésitez pas me contacter pour que l’on puisse parler de vos besoins, le cas échéant prendre un RDV pour se découvrir et mettre en place des cours individuelles ou collectifs suivant vos besoins et nos possibilités. Les thèmes couverts en Feldenkrais :
- Apaiser le stress en prenant du recul.
- Calmer les douleurs chroniques
- Posture au travail ou ailleurs.
- Gym pour les séniors pour respirer mobile
- Être plus zen au quotidien, plus authentique.
- Préparation et récupération pour les sportifs pour l’efficacité
- Musicien et artiste pour s’exprimer, créer.
- Grossesse, bouger avec aisance et sans douleur
- Enfant, développement pour besoins spécifiques
- Apaiser symptômes affection Neuro
À propos : pourquoi pratiquer la méthode Feldenkrais ?
Parce que pratiquer la Méthode Feldenkrais une méditation sur mouvements qui permet de délier les tensions, de s’ouvrir au sensible (s’écouter) et explorer de nouvelles possibilités: Ce qui m’intéresse, ce ne sont pas les corps souples, mais les cerveaux souples.
(Dr Moshé Feldenkrais)
La méthode Feldenkrais libère les tensions, éveille la sensibilité (écouter ses sensations) et ouvre de nouvelles façons de bouger, avec deux types de cours. Un cours collectif ou un cours individuel est une méditation guidée, une méditation aillant pour objet l’exploration des mouvements que je vous suggèrerai vocalement ou via un touché précis. Elle s’adresse à un large public, de tout âges et de toute condition physique. Elle est souvent recommandée pour aider les personnes souffrant de douleurs chroniques, de blessure, de stress, de troubles musculo-squelettiques et de troubles neurologiques ; mais aussi dans le domaine artistique pour aider les danseurs, les acteurs et les musiciens à améliorer leur performance, leurs expressions et minimiser les risques de blessure.
Pour en savoir plus sur la méthode Feldenkrais, comment elle fonctionne, à quels besoins elle répond, etc.
Les séances Feldenkrais :
- Cours collectifs : Sur un tapis de Yoga, sans effort, à La Ciotat (mardi/samedi matin, Fantaisy Dance Complex , à Yogavanna ou au clos des plages), Marseille Hôpital Nord (bimensuel, gratuit), ou en ligne, en entreprise. Tarifs : découverte gratuite, 15€/séance, 120€/10 cours.
- Séances individuelles : Sur une table de massage (habillé confort), à domicile, en entreprise ou à La Ciotat/Marseille. Tarifs : 60€/h (adultes), 30€/h (enfants -12 ans).
Le rôle du praticien
En tant que praticien, je ne guéris pas : j’enseigne. Formé à observer et guider, j’utilise des consignes verbales ou un toucher léger, non intrusif, pour vous aider à explorer vos sensations. Mon rôle ? Vous accompagner avec humilité dans votre méditation, vers une meilleure qualité de mouvement et de vie (moins d’anxiété et plus de confiance). Avec la pratique, progressivement, le ou les élèves, vous apprendrez à reconnaître et améliorer vos qualités de mouvement ainsi que leur aisance corporelle. Membre de Feldenkrais France, je m’adapte à votre rythme pour un bien-être durable.
Prenez rendez-vous
Méthode Feldenkrais, méditation à La Ciotat, Marseille ou chez vous, offrez-vous une pause consciente en mouvement Contactez-moi au 06-99-34-66-94 ou par mail pour une séance adaptée.
SMS
Par courriel : info@maximederai.fr
Si vous voulez en savoir plus sur mon parcours et approche sur
Je suis sophrologue: gestion de la douleur, préparation mentale, phobie,..